Christine Léron Naturopathe

Centre des Farges

14 rue des Farges, 69005 LYON

Appeler au 07 89 89 31 64

Lundi - Jeudi - Samedi

De 6h45 à 20h00

S’apaiser, et si c’était possible naturellement avec la cohérence cardiaque ?

1- La cohérence cardiaque : à quoi ça sert ? La cohérence cardiaque est une méthode de gestion du stress, de l’anxiété et des émotions basée sur la respiration. En respirant, vous allez pouvoir agir sur les battements de votre coeur de sorte à les rendre plus réguliers. Par l’intermédiaire du système nerveux autonome qui […]

L’herbory-story de l’Hibiscus

Dans la grande famille des Malvacées, cousin de la mauve et de la guimauve, celui dont on vante tant de vertus se nomme Hibiscus sabdariffa. Herbacé ou buissonnant selon son humeur,  l’arbrisseau puise ses racines dans les contrées tropicales de Guinée. Dans l’intimité, vous pouvez le surnommer Roselle, Bissap, Karkadé, thé rose d’Abyssinie ou oseille […]

Avoir un microbiote équilibré, et si c’était possible naturellement ?

1- Avoir une assiette riche en prébiotiques Pour avoir une flore intestinale de qualité, autrement dit dans notre jargon naturopathique, un microbiote en eubiose, la première chose à faire est de bien composer votre assiette. Apportez environ 100 g de prébiotiques par jour, c’est-à-dire des fibres végétales comme les endives, les oignons, l’ail, les topinambours, […]

Booster son immunité, et si c’était possible naturellement ?

1- Limitez les sucres rapides et les graisses saturées : en hiver, on a surtout envie de repas chauds et consistants, néanmoins pour garder la santé, il est préférable de limiter les fritures (même à l’huile d’olive), les aliments panés, les viennoiseries, les gâteaux, les plats industriels, les charcuteries et les sucreries en tout genre. […]

Granola sans gluten

[tm_pb_section admin_label=”section”][tm_pb_row admin_label=”row”][tm_pb_column type=”1_3″][tm_pb_blurb admin_label=”Blurb” title=”INGRÉDIENTS” url_new_window=”off” use_icon=”off” icon_color=”#176503″ use_circle=”off” circle_color=”#000000″ use_circle_border=”off” circle_border_color=”#176503″ icon_placement=”top” animation=”top” text_orientation=”left” use_button=”off” button_type=”link” use_icon_font_size=”off” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”] 100 g d’amandes en poudre 100 g de noisettes en poudre 4 c.à.s de cacahuètes natures concassées 100 g de flocons de millet 100 g de chocolat noir 2 oeufs 3 c.à.s d’huile […]

Bien dormir, et si c’était possible naturellement ?

1- Un petit déjeuner protéiné : savez-vous que manger des œufs ou une tranche de jambon (sans nitrites !) ou un peu de fromage de chèvre/brebis le matin favorise le sommeil ? Les protéines permettent à votre corps de fabriquer la sérotonine qui permettra elle-même d’élaborer la mélatonine, hormone du sommeil. Alors pour bien dormir la nuit, […]