Les techniques naturelles pour prendre soin de soi au cours de la grossesse
Archives de l’auteur : Christine LERON
Booster son immunité, et si c’était possible naturellement ?
1- Limitez les sucres rapides et les graisses saturées : en hiver, on a surtout envie de repas chauds et consistants, néanmoins pour garder la santé, il est préférable de limiter les fritures (même à l’huile d’olive), les aliments panés, les viennoiseries, les gâteaux, les plats industriels, les charcuteries et les sucreries en tout genre. …
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Les tisanes pour l’accouchement et l’allaitement – Pour HELLO TRIBU
Les tisanes pour l’accouchement et l’allaitement
Préparer la conception avec la nutrition – Pour HELLO TRIBU
Préparer et accompagner la conception de bébé avec la nutrition
L’aromathérapie de la femme enceinte – Pour HELLO TRIBU
L’aromathérapie de la femme enceinte, c’est possible avec les hydrolats et eaux florales
Granola sans gluten
100 g d’amandes en poudre 100 g de noisettes en poudre 4 c.à.s de cacahuètes natures concassées 100 g de flocons de millet 100 g de chocolat noir 2 oeufs 3 c.à.s d’huile de coco 1 c.à.s de sucre de coco 1 pincée de sel Préchauffez le four à 180° (th. 6) Faites fondre …
Bien dormir, et si c’était possible naturellement ?
1- Un petit déjeuner protéiné : savez-vous que manger des œufs ou une tranche de jambon (sans nitrites !) ou un peu de fromage de chèvre/brebis le matin favorise le sommeil ? Les protéines permettent à votre corps de fabriquer la sérotonine qui permettra elle-même d’élaborer la mélatonine, hormone du sommeil. Alors pour bien dormir la nuit, …
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Préparer sa peau pour l’été, et si c’était possible naturellement ?
1- Entretenir sa peau toute l’année : par une bonne hydratation et des frictions douces au gant de crin. Les frottements viennent stimuler la couche basale de la peau favorisant le renouvellement cellulaire et stimulant les cellules productrices de mélanine, protéine responsable du bronzage. 2- Une assiette colorée riche en bêta-carotène : il s’agit d’un …
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Préparer des examens, et si c’était possible naturellement ?
1- Privilégier la qualité et le temps de sommeil : le sommeil est essentiel pour faire passer l’information de la mémoire à court terme à la mémoire à long terme, c’est ce que l’on appelle la consolidation. Pour maintenir une bonne architecture du sommeil vous pouvez adopter les habitudes suivantes : . Coucher et lever à …
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L’agilité émotionnelle – Dr Susan David
« L’agilité émotionnelle est l’alternative au modèle de la pensée positive : c’est la capacité à accueillir et à accepter nos émotions pour en tirer parti afin d’aller de l’avant. Il ne s’agit donc pas de rejeter toute pensée négative mais, au contraire, d’apprendre à les écouter pour déterminer ce qui ne va pas, puis de …
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Nettoyer son foie, et si c’était possible naturellement ?
1- Le repos favorise la détox Lorsqu’un organe est beaucoup sollicité il a besoin de temps de récupération (et c’est peu dire pour le foie qui gère non seulement tout ce que nous mangeons, buvons et aussi tout ce que nous pensons !). Offrez-lui une pause alimentaire hypotoxique en réduisant : les graisses saturées, les …
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Améliorer son transit, et si c’était possible naturellement ?
1- Le mouvement favorise l’élimination : l’exercice physique stimule le fonctionnement de tous nos organes d’élimination, l’intestin y compris. Tous les sports sont bons, vous n’avez que l’embarras du choix. Et si vous n’aimez pas ça, pensez à la marche que vous pouvez faire quotidiennement en toute circonstance. 2- Les fibres à la rescousse : les fibres augmentent …
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